日焼け止めの選び方の知識を知ることから始めましょう
お肌に大敵のＵＶ（紫外線）は、じわりじわりとあなたのお肌を攻撃してきます。そこでＵＶの攻撃からお肌を守る為に日焼け止めを考えるのですが、日焼け止めの選択方法をあなたはご存知でしょうか。実は日焼け止めクリームにも調べていくうちに種類があることがわかりました。この日焼け止めの選択次第で全然日焼け止め効果が違うみたいなのでご紹介します。ゆっくり読んで見てください。
もちろんあなたも御存じと思いますが、紫外線(UV)はお肌の老化の原因となりますね。紫外線(UV)は、しみ、しわに留まらずたるみまで引き起こし、一気に老化へと加速させてしまう悪いやつです。若々しいお肌を保ちたいと言うのは、女性に生まれてきたからには、誰でも願う事です。しかし、今では女性だけでは有りません。ぷりぷりっとしたお肌の赤ちゃん、最近の特に若い男性は、きれいな肌でいたいのは同じらしいですよ。70歳近い高齢者の方にお聞きしたところ、UV（紫外線）対策はしっかりやっていると話していました。きっと奥様のアドバイスも有ったのでしょうか。私達女性も負けてはいられませんね。手遅れにならないうちに、しっかりUV（紫外線）対策しましょう。前置きが長くなってしまいましたが、では早速日焼け止めの選び方の知識を・・・。
日焼け止めの選び方
＜紫外線(UV)から肌を守り隊作戦１＞
間違った選択をしてしまうと日焼け止めどころか肌トラブルまで引き起こし兼ねない日焼け止め、日焼けを防止する効果的な方法は、屋外で過ごす時間によって日焼け止めの強さを加減してやる事です。その事によって、お肌への負担が軽くなります。デリケートなお肌には特に気を配ってやりたいところですね。
本格的なUV（紫外線）対策は5月頃から秋までと長い期間に渡ります。季節、そして忘れがちなのが場所です。屋外の時間帯が、直射日光の当たる場所なのか日陰なのかによって、日焼け止めの強さを加減してやる事で、少しでもお肌のトラブルを防げます。
＜紫外線(UV)から肌を守り隊作戦２＞
日焼け止めクリーム（オイル）の強さの見方は知っていますか。
日焼け止めクリーム（オイル）に必ず書かれているのが、ＳＰＦ・ＰＡという2種類の強度です。
・ＳＰＦ・・・紫外線のＢ波（ＵＶＢ）のカット力をしめす値
恐い皮膚ガンの原因となるのが紫外線Ｂ波、シミやそばかすの原因も同じ紫外線Ｂ波です。その紫外線Ｂ波を防ぐのが「ＳＰＦ」なのです。「ＳＰＦ５」等のように数字が書いてありますが、この数値の見方は、日焼け止めなどをつけていない素肌の状態から、日焼けが始まるまでには5時間かかりますよ、つまり5時間は日焼けから守れますよ、という数値を表しています。屋外で過ごす時間に合わせてＳＰＦの数値を選べば良い訳です。必要以上の強度な数値を選択しない方が、お肌にも優しいですよね。
・ＰＡ・・・紫外線Ａ波（ＵＶＡ）の防止効果
皮膚を黒くしたり、シワやたるみの原因となるのが、紫外線Ａ波です。「ＰＡ＋＋」のように、後に付いている＋記号が多いほど防止効果が強いです。この数字や＋記号が多いほど日焼け止めの効果も大きいという事です。
紫外線(UV)から肌を守り隊作戦に対しての注意事項
ここで注意しなければならないのは、数値の多いほど、皮膚をUV（紫外線）から守る日焼け止め効果と共に、お肌にも負担をかけているのです。日焼け止めには、紫外線吸収剤と紫外線錯乱剤という成分が含まれているため、お肌が乾燥しやすくなるので肌荒れを引き起こしてしまいます。日焼け止めは、1日中つけっぱなしにすると、このようにお肌に負担が掛かってしまうので、紫外線を浴びてしまう時間によって、日焼け止めのつける度合いや時間も調節した方が良いですね。
紫外線を20分程度浴びる程度なら、毎日日焼け止めを塗る必要はないと思います。ごみ出しや近くのスーパーなどへの普段のお買い物なら、朝に「ＳＰＦ２０」「ＰＡ＋＋」位の強度の日焼け止めをつけておきましょう。家にいても窓際などで、うっかり紫外線を浴びかねません。弱めの日焼け止めをつけておけば、日焼けやお肌の荒れにも安心です。自分の生活環境に合った日焼け止めとつけ方に気をつけましょう。
以上、私なりに日焼け止めの選び方についてお話させていただきました。あなたも知っている基礎的なことも書いてあったかもしれないですが、しっかりと基礎を押さえてから日焼け止めクリームを環境に合ったものをえらんで使用してみてください。そうすれば今まで以上にＵＶ対策は万全になるはずです。お試しあれ。